野球界に残る神話に疑問を持つ意識。

「投手は走り込んで下半身を作る」

投手のメニューで良くある長距離を走らせるメニュー。聞くと、下半身を作っているそうだ。選手は監督の言う通りに何十分も走り込みをする。

なんだそれ。

よくわからない。

下半身を作るという表現の幅が広すぎて、たくさんの意味を含んでいるのでなんとも言えないが、下半身を大きくするためであるなら持久的な運動は逆効果である。持久的能力を伸ばすのであれば効果はあるが果たして投手にその能力がどれほど必要なのか。

これは、皆さんにも是非考えて欲しいことである。

ちなみに、私は選手に持久的なメニューを課したことは一度もない。野球の競技特性を考えた結果、必要ないという結論に達したからだ。疲労を抜くためにランニングであったり、ウォームアップでのランニングはおこなっていたが、ただ走らせることはさせなかった。

【メニュー例】

200m設定タイム走　インターバル100m 10×2セット

基本的には、短距離のインターバル走を多くさせていました。高校野球での実施目安としては、土日に練習試合があったとして月曜日休み後の火曜日疲労抜きメニューの水曜日に実施していました。

このメニューだけで９回を投げ切る下半身と体力を十分つきました。持久的な動きではないので、下半身が細くなることもありませんでした。結果、ウエイトを落とすことなくシーズンを戦うことができました。

参考にしていただければと思います。