MLB最少の三振率。バットは下から2番目に遅い。ルイス・アラエスのスクエアアップ率

2026年 MLB スイング速度ランキング ワースト10

まずは、今年のMLBでバットが一番遅い10人です。（平均バットスピード・時速。1位が最も遅い）

リーグ平均は116.3km/h。この下位10人は、平均を7〜16km/h下回ります。

1位は、先日この連載で取り上げたスティーブン・クワン。そして2位が、今回の主役、ルイス・アラエスです。

平均バットスピードは時速101.6km。それなのに、2026年は打率.310、三振はたった28個。規定打席に達した打者の中で、三振率が最も低い打者です。

この記事では、まずアラエスがどんな人物なのかを紹介します。

プロフィール

首位打者を3年連続、3球団で獲得

アラエスがメジャーデビューしたのは、2019年5月18日。ミネソタ・ツインズでした。契約したのは16歳のとき、2013年に国際フリーエージェントとして入団しています。

その後、打撃のタイトルを次々に手にします。

●  2022年：ツインズで首位打者（ア・リーグ、打率.316）
●  2023年：マーリンズで首位打者（ナ・リーグ、打率.354）
●  2024年：パドレスで首位打者（ナ・リーグ、打率.314）

3年連続で、しかも3つの違う球団で首位打者になったのは史上初とされています。

他にも、2024年には三振率4.3%（672打席で29三振）を記録し、2023年にはマーリンズ史上初のサイクル安打も達成。オールスターには2022〜2024年、2026年に選出され、シルバースラッガー賞は2022年・2023年の2回受賞しています。

国際大会でも活躍しました。2026年のWBCではベネズエラ代表として初優勝に貢献し、大会ベストナイン（一塁手）に選ばれています。通算打率は.316です。

2026年の成績

三振率は4.3%、四球率は5.2%。打率.310はMLB全体の平均.244を大きく上回り、規定打席に達した打者の中ではリーグ3位です。

スイングのデータ：なぜ「下から2番目」なのか

スイング長1.79mは、規定スイング数以上の203人の中で最も短い数字です（MLB平均は2.23m）。ハードスイング率0.1%も、最も低い数字です。フルスイングをほとんどしない打者だといえます。

その一方で、空振り率は7.3%とMLB平均（22.7%）の3分の1以下。芯で捉えた当たりの割合は42.6%で、MLB平均（25.3%）の1.7倍。リーグ2位です。

バットを短く、静かに出して、確実にボールを捉える。これがアラエスの打撃です。

スイングのイメージ動画

2026年のアラエスのハイライト動画です。大きく振り抜くのではなく、短く、静かにバットを出して、ボールを運ぶスイングを見てみてください。

体修塾の見解：クワンと並ぶ、もう一人の見本

MLBを語るとき、日本の選手が理想として思い浮かべるのは、大谷翔平選手のような規格外の存在です。

でも、体修塾が多くの選手に本当に見てほしいと思うのは、クワンと、このアラエスです。

身長178cm。バットスピードはリーグで下から2番目の101.6km/h。それでも打率.310で、首位打者を3回獲っています。

101.6km/hのバットで、打球はどこまで飛ばせるか

体修塾の打撃教科書では、ボールを芯で捉えられたかを「スクエアアップ率」で測ります。

この式に、アラエスのバットスピード101.6km/hと、MLB平均の球速144.4km/hを当てはめます。

これが、アラエスのスイングで芯に100%当たったときの期待値です。

実際の平均打球速度は139.0km/h。スクエアアップ率にすると、約88%になります。

クワン（約86%）をも上回る約88%。バットスピードがMLB平均より約15km/h遅いのに、スクエアアップ率で大きく上回っています。遅いバットで出せる打球速度を、最大限まで引き出している証拠です。

※球速はMLB全投球の平均値を使用。アラエスの最高打球速度168.0km/hは期待値158.1km/hを超えていますが、平均より速い球と速いスイングが重なった場合の数字です。

その秘密は、3つの徹底

アラエスは、この3つを、忠実に実行している打者だと考えます。

この3つを徹底しているから、バットに当たる。当たるから、三振しない。

クワンは「見極めて、四球を選ぶ」ことで出塁率を高めました。アラエスは、同じくバットスピードが遅くても、「振って、当てて、打球を前に飛ばす」ことで高い打率を残しています。出塁の作り方は違っても、根っこは同じ「スクエアアップ」です。

三振はMLB平均の5分の1以下。三振が少なければ、それだけボールがフェアゾーンに飛び、安打になる可能性が生まれます。

まとめ

●  アラエスは、2026年のMLBで下から2番目にスイング速度が遅い打者（平均101.6km/h）
●  それでも打率.310、三振率4.3%はMLB最少。首位打者は3年連続で3回
●  体修塾が最も大事にするスクエアアップ率は約88%。MLB平均（約81%）を上回り、目標の「スクエア80」も超えている
●  「ポイントを近づける」「打球を安打になる角度に集める」「芯で捉える」を徹底することで、身長178cmでもMLBの第一線に立ち続けている

パワーがないから無理だ、と決めつける必要はありません。自分のスイングで出せる打球速度を、どれだけ引き出せているか。クワンとアラエスは、その最高の見本です。

次の記事では、さらに別の選手を見ていきます。あわせてクワンの記事もどうぞ。

データ出典：Baseball Savant、MLB Stats API（2026年9月29日時点）

あなたのスクエアアップ率、測ってみませんか？

スクエアアップ率は、体格やパワーに関係なく、練習で高められる数値です。

自分のスイングで出せる打球速度を、どれだけ引き出せているか。体修塾の個別指導では、その数値を確認したうえで、あなたのスイングに合った改善を一緒に進めます。